De afgelopen maanden heeft ons lichaam extra hard om koel te blijven deze warme zomer. Het is gezond als je lichaam extra zweet met warm weer en helemaal tijdens en na een work-out. Maar wat kan de reden zijn dat je uren na jouw work-out nog steeds aan het zweten bent?
Heb je maximale intensiteit geleverd met jouw cardio sessie? Dan zweet je waarschijnlijk langer door dan dat je op een rustig tempo wat licht gewicht training hebt gedaan.
Als je na een training niet stopt met zweten, kan dit een teken zijn dat je jouw lichaam miet voedende tijd geeft om de temperatuur te verlagen, bijvoorbeeld door middel van een Cooldown.
Als je direct onder de douche springt verleng je hoogstwaarschijnlijk alleen maar de zweet aanval, d warme vochtige omgeving zorgt er voor dat je lichaam nog harder gaat werken om af te koelen.
Pak na jouw work-out niet direct een warme kop koffie of een spicy maaltijd, ook dit zorgt alleen nog maar voor langdurig zweten.
Kies voor ademende stoffen voor jouw work-out, een goede dry-fit stof, microfiber of mesh stof zorgt er voor dan jouw huis kan blijven ademen.